本文摘要：痛经时月经未来潮或仅闻少量经血，行经第一天疼痛最轻微，持续2～3天月经畅通，疼痛可减轻。可预示恶心、腹泻、呕吐、头晕、力弱等症状，相当严重时面色金黄色，四肢厥冻、出冷汗。 痛经时的护理： １．留意并讲究经期清洁卫生，经期禁令性生活。 ２．强化经期维护，防治发烧，留意合理睡觉和充裕睡眠中。防止轻微活动和过度劳累,以免减轻痛经,如果痛经相当严重,要卧床睡觉。

痛经时月经未来潮或仅闻少量经血，行经第一天疼痛最轻微，持续2～3天月经畅通，疼痛可减轻。可预示恶心、腹泻、呕吐、头晕、力弱等症状，相当严重时面色金黄色，四肢厥冻、出冷汗。　　痛经时的护理：　　１．留意并讲究经期清洁卫生，经期禁令性生活。

　　２．强化经期维护，防治发烧，留意合理睡觉和充裕睡眠中。防止轻微活动和过度劳累,以免减轻痛经,如果痛经相当严重,要卧床睡觉。

　　３．强化营养，特别是在是蛋白质、维生素类食物,如各种肉类、蔬菜、水果等,经期病人可必要不吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有减轻疼痛的起到。经期较少不吃生冷和辛辣等刺激性强劲的食物。　　４．避免对月经的紧绷、恐惧心理，中止思想顾虑。

因此这期间一定要维持心情愉快,尽可能不去想要不无聊的事,不去有可能受到性刺激的场所。可多做到一些自己讨厌的事情,以集中注意力,减轻各种呼吸困难症状。

　　５．腹部局部热敷和喂食冷的饮料如热汤或热茶。　　６．疼痛发作时可对症处置，在医生的指导下口服去痛片，可减轻疼痛。若因每一次经期习惯服用止痛剂，则不应避免药物依赖性和上瘾。

　　痛经的防治：　　１．理解有关痛经的生理科学知识,告诉月经期有可能有一些生理反应如小腹坠胀和轻度腰酸，这样对疼痛有一定的感官，减轻情绪情绪，减低疼痛的影响。　　２．月经前几天及行经期间尽量避免淋雨、过河及幸枯湿地,不做到剧烈运动,同时要留意御寒。饮食方面要留意尽可能吃生冷寒凉之品。　　３．平时要强化体育锻炼，特别是在是体质虚弱者。

还不应留意提高营养状态，并要大力化疗慢性疾病。

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